Gezonde vetten

Avocado's - gezonde vetten

Vaak wordt sportvoeding enkel geassocieerd met eiwitten, alsof het de enige belangrijke voedingsstof is voor sporters. Maar waar blijven de gezonde vetten? Hoewel eiwitten belangrijk zijn voor de spieren, mogen we niet vergeten dat gezonde vetten ook cruciaal zijn voor zowel de gezondheid als de sportprestaties. Het probleem is dat veel mensen denken dat vetten en overgewicht altijd samen gaan, waardoor gezonde vetten minder aandacht krijgen. Toch verdienen ze net zoveel liefde als eiwitten!

Sporten als goed voornemen

Dumbbells

Een nieuw jaar, een nieuwe start met nieuwe goede voornemens. Sporten is er daar vaak een van en dat kunnen we bij Personal Motion alleen maar toejuichen! Waarom? Dat gaan we u vertellen.

Gezond de feestdagen door

Kerstboom en kerstverlichting

Gezond eten, bewegen én genieten. Het is lastig, maar zeker niet onmogelijk! In deze blog geven we u 7 tips hoe u gezond de feestdagen door komt, terwijl u ook gewoon geniet. Want ook dat is belangrijk!